co to bedzie

niech powbija przez miesiac sama deke bez tescia to bedzie wiedział szybko co ma w środku. Kolega teraz co sobie ręke złamał zpodał sobie same npp i libido w góre na drugi dzień po każdym strzale po 4 iniekcjach libido cały czas idzie do góry, ale leci wszem obecnie zachwalana alpha, kody od razu sprawdził na drugi dzień jak mu libido skoczyło i [...]

Jadłem Night Protein ale doradzono mi białko jaja na noc bo ma grupe krwi 0 a ta grupa dobrze przyswaja białko jaja. a night protein to kazeinian wapnia to co na noc NP trec czy coś lapszego może czy to będzie dobre?

[...] do cwiczen. Co rzuca sie w oczy u Ciebie to duzy obwod pasa w stosunku do wagi. Powinnes najpierw zredukowac. Bo jako poczatkujacy na pewno podczas masowania zalapiesz jeszcze dodatkowy tluszczyk i slabo to bedzie wygladac. Poczytaj w dzialach trening i odzywianie podwieszone tematy. Pierwsze dwa miesiace zacznij cwiczyc FBW a pozniej split.

Po pierwsze nie ten dział. Właściwy to TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Po drugie: -poczytaj o diecie, ułóż i daj do sprawdzenia -poczytaj o treningu FBW, ułóż i daj do sprawdzenia Co do pytania to: Nie. Nie sauna nie przeszkadza, a wręcz pomaga w regeneracji. P.S Do 80kg - czemu nie, tylko się zdrowo odżywiaj i trenuj to będzie i 90kg

XCM i Omega są bardzo porównywalne, nie da się od tak powiedzieć który jest z nich lepszy - weź ten który Ci się będzie bardziej podobał. Ja dalej doradzam dołożenie paru złotych do XCR Edit: Nie wiem co to za model XCR - D. Podejrzewam ze wkradł się błąd i jest to XCR-DA. Nie ma on regulacji tłumienia kompresji, ale ma regulacje tłumienia [...]

[...] i przyznac komus racje :) mylisz wazeline z proba zakonczenia konfliktu/offtopu, gdybym tego nie napisal dalej byscie pisali tu o dupie maryny a tak juz koniec :) no jeszcze zapewne Ty napiszesz jakas blyskotliwa riposte, na ktora zrobie tylko taka mine -> a reszat czytajacych zrobi taka -> i temat bedzie zamkniety :) pozdrawiam :)

wiem co to za ławka,...Trochę jest słaba jakościowo,słaby materiał,jak zarzucisz na nią 100kg.to bedzie sie niezle Kolebotać...

"CEL MASA STAZ OK 15 MIESIECY Z PRZERWAMI" Jak dla mnie to jesteś nadal bardzo bardzo początkującym i moim skromnym zdaniem w twoim tereningu nie przyszedł jeszcze czas na priorytety, a szczególnie takie jak barki czy biceps i triceps. Powiem ci tylko jak się kończą takie priorytety w przypadku osób z twoim stażem. Otóz najłagodniejszy [...]

kopiowanie BTW? o co chodzi dokładnie bo nie rozumiem Prowadze dziennik na forum. Wcześniej miałem listę ze wszystkimi posiłkami dnia, każdy posiłek miał podsumowanie np: 571kcal, 32g białko, 49g tłuszcze, 1g węglowodany Teraz nie można wyświetlić wszystkich posiłków na jednej stronie, trzeba klikać każdy po kolei by zobaczyć ile było czego. [...]

mowicie o pradzie jakby rachunek za silke coniejmniej 100 byl pare zarowek + muzza co to jest no chyba ze ktos sie ogrzewanie ma na prad to juz inan bajka jak koledzy wez 20 i bedzie ok

tak ale troszkę może obciążac nie rozsypie się:) ważne żeby nie w znacznym stopniu. Czyli co jak do tego FBW dodam po jednym ćwiczeniu na każdą grupe to będzie ok?

Zdjec posilkow nie bedzie bo ja same niezdrowe spozywam,duzo pieczywa. Nie szkodzi, że posiłki "ogólnie uważane za niezdrowe", ważne Tobie że służą. Co to znaczy "dużo pieczywa"? Ile go zjadasz w ciągu dnia? Wiem, że mi nie napiszesz, ale pewnie Viki chętnie by się zapoznała z Twoją metodą :-)

Bul, jeżeli będziesz brał, np. po 3 g. z 3 tyg. przerwą, np. co 9 tyg., to będzie to też suplementacja ciągła. S. Ambroziak

Chcesz przytyć to musisz zjadać mięso. Daj my na to Twoja waga to 83 kg więc powinieneś dostarczyć 166g białka najlepiej z mięsa, jaj, ewentualnie prochu. Na cyklu to będzie około 250g, 3 g na kg masy ciała. 200g piersi z kury ma około 40 g białka. 3 x 200g piersi da Ci 120g białka + jajka + odżywka białkowa... Do tego dodaj węgle w odpowiedniej [...]

czy jak na moj staz treningowy 9 miesiac , to bedzie dobra liczba cwiczen ? , aha i czy mam co tydzien zwiekszac obciazenia ? hcialbym zastosowac ten plan przez miesiac pozniej sobie zrobic regeneracje a potem mase moze byc ? wielkie dzieki za zetelna odpowiedz , sog Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

grunt to wiara w siebie , ale w wadzę 55kg to szału na scenie nawet pośród młodzików nie zrobisz coś mi się zdaje. Zapodaj zdjęcia sylwetki , 6 miesięcy to strasznie mało czasu.Przygotowania zazwyczaj zaczyna się dużo wcześniej jak to mówią zawodowcy "Żeby wyjść na scenę trenuje się cały rok" Zapodaj zdjęcia sylwetki to będzie wiadomo co ci [...]

A co do 5 kg w 2 miesiące to raczej nie ma się czym chwalić. Podejrzewam, że mniej niż 1/5 z tego to będzie czyste mięcho.

Inko, nie wiem o co ci chodzi... Jezeli pytasz sie, czy wszystko jest ok z kretka, to odpowiadam ci ze tak. Kreatyna vitalmax ma bardzo duze rozdrobnienie, jest bardzo puszysta i na oko wydaje sie, ze jest jej duzo wiecej niz jest napisane na opakowaniu, ale jak zwazysz to bedzie sie zgadzalo...

trening bierz gotowca http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Co do odżywiania może napisz nam jak na codzień jadasz, jakiś punkt wyjścia to będzie, jak wygląda Twój dzień ile masz ruchu.

[...] jest "masa" lepiej by bylo widac...jak bys stanol na wprost i sie pokazał...wiecej by było widac...musisz dalej trenowac..i ciagnij jeszcze tą "mase" i bedzie okej,aha polecam abys najpierw popracowal nad zarysem miesnia i potem ladnie sezonowo nakladaj stopniowo mase...zeby to mialo rece i nogi... Pozdro!!! Moja new [...]